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松葉杖生活  08 07 23(水)

080721松葉杖
どうしても左足ばかり使うことになる上に、右足のかがとをつくことが多いと体が歪みますし、体も堅く

なります。 「転ばぬ先の杖」と言いますから早めに手当てをすることにしました。

本当はスポーツジムでマシーンの力を借りたいのですが、これは自宅で出来そうなので断念。


まず、外出した日は、就寝前に脚の痛んできそうな箇所に湿布薬を貼ります。 それから運動です。

脚だけでなく全身を丁寧にストレッチ。 腹筋、背筋の運動。 これは口笛を吹くのにも役立ちます。

そして、右足を椅子に乗せて左脚のスクワット等々。

雑用にも時間が掛かって疲れるので就寝時間が早まりましたし、外食をしない上に、買い物がままな

らないので粗食。 いろいろなことが作用したのか、骨折前には43キロ台だった体重が42キロ台に

戻りました!


ギブスが半分取れる8月6日まであと13日。 そのうちに「もう、いやっー」となるかもしれませんが、

今のところ健康な生活を過ごしています。



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